Nordic Walking

Afspraak maken

Nordic Walking in het Asser bos

Barbara Guyant (Fysio bij AFP) is inmiddels gestart met Nordic Walking lessen van 12 oktober t/m 16 november. Maar instappen kan nog.

Misschien bent u al vertrouwd met deze wandelsport en wilt u uw techniek verfijnen of wilt u het graag leren. Nou dan is dit een mooie gelegenheid. Nordic Walking is een sport die u het hele jaar kunt doen. Afhankelijk van het seizoen is goede kleding belangrijk. Goede schoenen zijn zeker net zo belangrijk. Goede raad en tips, daar kan Barbara u zeker mee helpen.

Nordic Walking kun je alleen beoefenen, geen probleem. Maar het is veel gezelliger om dit met zijn tweeën te doen of met een groepje. Je beweegt je makkelijker, praat wat makkelijk en hoe meer zielen hoe meer vreugde aan deze sport. Het is ook veiliger met een paar mensen te lopen, zeker in deze tijden dat het drukker wordt op en langs de openbare wegen en fietspaden.


Waarom is Nordic Walking effectiever dan sportief wandelen?
- de hartslag tijdens Nordic Walking ligt ruim 10% hoger
- energieverbruik is 20% hoger tijdens Nordic Walking
- per uur verbrand je 400 kilocaloriën, tegen 280 Kc bij sportief wandelen
- vermindert pijn en spanning in nek, schouders en bovenrug
- lagere belasting op de gewrichten van de onderste extremiteiten
- ideaal voor ‘weight-control’ programma’s
- gevoelswaarde tijdens Nordic Walking blijft gelijk, terwijl de intensiteit groter is
- geeft meer stabiliteit in de wervelkolom, daarom ideaal voor mensen met rugklachten
- perfecte mogelijkheid om de onderste extremiteiten en wervelkolom te ontzien in revalidatie programma’s en in de herstelperiode na een blessure.

 

Bent u bijvoorbeeld aan het revalideren bij AFP-Fysio AFP-Sport?
En wilt u graag weer eens lekker in de natuur bewegen of aan uw conditie werken?
Kom dan gezellig mee met de AFP Wandelgroep
De wandelgroep voor IEDEREEN!

 

Wanneer?
Donderdagmiddag van 15.00 – 15.45 uur
De 1e les is op 12 oktober geweest, maar omdat er nog plaats is in onze groep, kunt u nog gerust mee doen en aanmelden.
De laatste les is op 16 november.

 

Waar?
P-Plaats,  Grote Vijver Asserbos